ジョギングダイエット日記　2014年1月　48.2km

2013年の年末にアンナプルナへ行くために体作りを始めたが、戻ってきてからも良習慣を続けることにしてみた。　まだ具体的に何のための身体作りなのかは考えていないが、毎月の目標を100Kmにして走り続けたいと思います。

毎月100kmを目標に走るも基本的に「ダラダラ人間」なので人間臭い走り方になると思うがあしからず。

実際に走った記録

走った記録を毎日つけています。　感想は下にて記載。

日にち	体重	走った距離	走った時間	AV/km	合計距離
1月
1月1日	–	–	–	–	0.0km
1月2日	–	–	–	–	0.0km
1月3日	–	–	–	–	0.0km
1月4日	–	–	–	–	0.0km
1月5日	–	–	–	–	0.0km
1月6日	70.0kg	–	–	–	0.0km
1月7日	70.5kg	–	–	–	0.0km
1月8日	69.0kg	5.00km	0:29:40	05:07	5.0km
1月9日	69.0kg	7.09km	0:38:18	05:24	12.1km
1月10日	70.0kg	–	–	–	12.1km
1月11日	71.0kg	–	–	–	12.1km
1月12日	68.0kg	10.5km	1:01:52	5:53	22.6km
1月13日	70.0kg	–	–	–	22.6km
1月14日	70.0kg	10.5km	0:57:12	5:25	33.1km
1月15日	70.0kg	–	–	–	33.1km
1月16日	71.0kg	–	–	–	33.1km
1月17日	71.0kg	–	–	–	33.1km
1月18日	70.5kg	–	–	–	33.1km
1月19日	70.0kg	10.0km	0:54:43	5:28	43.2km
1月20日	70.5kg	–	–	–	43.2km
1月21日	71.0kg	5.0km	0:27:36	5:31	48.2km
1月22日	72.0kg	–	–	–	48.2km
1月23日	71.0kg	–	–	–	48.2km
1月24日	70.5kg	–	–	–	48.2km
1月25日	70.0kg	–	–	–	48.2km
1月26日	71.0kg	–	–	–	48.2km
1月27日	72.0kg	–	–	–	48.2km
1月28日	71.5kg	–	–	–	48.2km
1月29日	71.5kg	–	–	–	48.2km
1月30日	71.5kg	–	–	–	48.2km
1月31日	71.0kg	–	–	–	48.2km

毎日の感想

1月1日　アンナプルナベースキャンプ（ＡＢＣ）で初日の出
1月2日　ネパール滞在
1月3日　ネパール滞在
1月4日　ネパール滞在
1月5日　ネパール滞在
1月6日　仕事始め。　先生曰く1週間の休養が必要。
1月7日　走ろうかな～　でも、明太子とビールの誘惑に負けた。
1月8日　軽く5キロ走る。　なんだか空気が濃くて違和感。
1月9日　10キロは走れそうだけど今週は休養期間の為飛ばさず。
1月10日　お客さんの忘年会に参加。　久しぶりに居酒屋に行った気がする。
1月11日　走ろうかな～　うん、やめておこう。（さぼり）
1月12日　友達が走ってたので今年初の10キロを走ってみた。　結構つらい。
1月13日　バンコクシャットダウン＆誕生日です。　３３歳になりました。
1月14日　23度と涼しい中走ったのでタイムが伸びました。　ヤッホー
1月15日　休養日＆仕事が遅い。
1月16日　上坂さんがガッツリ走ってることに気が付くもビールを買ってしまいました。
1月17日　嫁さんに誕生日会を開いてもらう（２人だけ……）
1月18日　アンナプルナへ行く前に痛めた足がクッソ腫れてる件。　湿布しかないかな。
1月19日　だるいから５キロだけにしようと思ってたけど10キロ走ってしまった。
1月20日　この歳になってお客さんからお年玉をいただく。　で、嫁と飲みに行った。
1月21日　左足首がパンパンに腫れてる。　この残り日数でアクシデントはきつい。
1月22日　左足首故障中
1月23日　左足首故障中
1月24日　左足首故障中
1月25日　左足首故障中　湿布代がボディーブローのように効いてきた。
1月26日　左足首故障中
1月27日　左足首故障中
1月28日　左足首故障中
1月29日　左足首故障中
1月30日　左足首故障中