ジョギングダイエット日記 2014年1月 48.2km

2013年の年末にアンナプルナへ行くために体作りを始めたが、戻ってきてからも良習慣を続けることにしてみた。 まだ具体的に何のための身体作りなのかは考えていないが、毎月の目標を100Kmにして走り続けたいと思います。

毎月100kmを目標に走るも基本的に「ダラダラ人間」なので人間臭い走り方になると思うがあしからず。

 

実際に走った記録

走った記録を毎日つけています。  感想は下にて記載。

日にち 体重 走った距離 走った時間 AV/km 合計距離
1月
1月1日 0.0km
1月2日 0.0km
1月3日 0.0km
1月4日 0.0km
1月5日 0.0km
1月6日 70.0kg 0.0km
1月7日 70.5kg 0.0km
1月8日 69.0kg 5.00km 0:29:40 05:07 5.0km
1月9日 69.0kg 7.09km 0:38:18 05:24 12.1km
1月10日 70.0kg 12.1km
1月11日 71.0kg 12.1km
1月12日 68.0kg 10.5km 1:01:52 5:53 22.6km
1月13日 70.0kg 22.6km
1月14日 70.0kg 10.5km 0:57:12 5:25 33.1km
1月15日 70.0kg 33.1km
1月16日 71.0kg 33.1km
1月17日 71.0kg 33.1km
1月18日 70.5kg 33.1km
1月19日 70.0kg 10.0km 0:54:43 5:28 43.2km
1月20日 70.5kg 43.2km
1月21日 71.0kg 5.0km 0:27:36 5:31 48.2km
1月22日 72.0kg 48.2km
1月23日 71.0kg 48.2km
1月24日 70.5kg 48.2km
1月25日 70.0kg 48.2km
1月26日 71.0kg 48.2km
1月27日 72.0kg 48.2km
1月28日 71.5kg 48.2km
1月29日 71.5kg 48.2km
1月30日 71.5kg 48.2km
1月31日 71.0kg 48.2km

 

毎日の感想

1月1日 アンナプルナベースキャンプ(ABC)で初日の出
1月2日 ネパール滞在
1月3日 ネパール滞在
1月4日 ネパール滞在
1月5日 ネパール滞在
1月6日 仕事始め。 先生曰く1週間の休養が必要。
1月7日 走ろうかな~ でも、明太子とビールの誘惑に負けた。
1月8日 軽く5キロ走る。 なんだか空気が濃くて違和感。
1月9日 10キロは走れそうだけど今週は休養期間の為飛ばさず。
1月10日 お客さんの忘年会に参加。 久しぶりに居酒屋に行った気がする。
1月11日 走ろうかな~ うん、やめておこう。(さぼり)
1月12日 友達が走ってたので今年初の10キロを走ってみた。 結構つらい。
1月13日 バンコクシャットダウン&誕生日です。 33歳になりました。
1月14日 23度と涼しい中走ったのでタイムが伸びました。 ヤッホー
1月15日 休養日&仕事が遅い。
1月16日 上坂さんがガッツリ走ってることに気が付くもビールを買ってしまいました。
1月17日 嫁さんに誕生日会を開いてもらう(2人だけ……)
1月18日 アンナプルナへ行く前に痛めた足がクッソ腫れてる件。 湿布しかないかな。
1月19日 だるいから5キロだけにしようと思ってたけど10キロ走ってしまった。
1月20日 この歳になってお客さんからお年玉をいただく。 で、嫁と飲みに行った。
1月21日 左足首がパンパンに腫れてる。 この残り日数でアクシデントはきつい。
1月22日 左足首故障中
1月23日 左足首故障中
1月24日 左足首故障中
1月25日 左足首故障中 湿布代がボディーブローのように効いてきた。
1月26日 左足首故障中
1月27日 左足首故障中
1月28日 左足首故障中
1月29日 左足首故障中
1月30日 左足首故障中

まだ腫れてますが2月から走りはじめます。 走りながら治す??

この記事が気に入ったら
いいね!

ビットコイン取引高日本一の仮想通貨取引所 coincheck bitcoin

最後までお読みいただきましてありがとうございました。
シェアをしていただけるとモチベーションが上がります!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


ABOUTこの記事をかいた人

ガタ

タイ・バンコク在住の36歳。 学生時代から東南アジアを放浪して、2006年からバンコクに移住。ごく普通のおっさんが家事と子育てをそこそこしつつタイの生活を楽しむために日々試行錯誤しています。 趣味は旅行と写真。タイポートFCのファンです。 FBやTWなどで気軽に絡んでください。