ジョギングダイエット日記 2016年1月

昨年、心臓の手術をしてから約半年が経った。 一時期は歩くのも困難だったけど、まあだいぶ体力もついてきたし、医者も「軽い運動なら問題ないよ」と言っていたので走ろうと思う。

とりあえずの目標は年末年始のエベレストB.C.ってところですかな〜

 

実際に走った記録

走った記録を毎日つけています。  感想は下にて記載。

日にち 体重 走った距離 走った時間 AV/km 合計距離
1月
1月1日 73.0kg 0km
1月2日 73.0kg 0km
1月3日 73.0kg 0km
1月4日 73.0kg 3.50km 0:21:49 6:13 3.5km
1月5日 74.0kg 3.75km 0:24:33 6:32 7.2km
1月6日 74.0kg 4.00km 0:26:31 6:37 11.2km
1月7日  74.0kg 11.2km
1月8日 73.5kg  –  –  –  11.2km
1月9日 73.5kg  –  –  –  11.2km
1月10日  74.0kg 4.25km 0:28:45 6:44  15.5km
1月11日  73.0kg 4.50km 0:29:30 6:33 20.0km
1月12日  73.0kg  – 20.0km
1月13日 73.0kg 20.0km
1月14日 73.0kg 20.0km
1月15日 73.0kg 20.0km
1月16日 73.0kg 20.0km
1月17日 73.0kg 20.0km
1月18日 73.0kg 20.0km
1月19日 73.0kg 20.0km
1月20日 73.0kg 20.0km
1月21日 73.0kg 20.0km
1月22日 72.0kg 4.75km 0:31:47 6:41 27.5km
1月23日 72.5kg 27.5km
1月24日 72.5kg 27.5km
1月25日 72.0kg 5.00km 0:33:04 6:36 32.5km
1月26日
1月27日
1月28日
1月29日
1月30日
1月31日

途中まで頑張りましたが、子育てで時間が取れないので水泳に切り替えました。
ジョギングはできていませんがダイエットは続いています!

毎日の感想

1月1日 年始休み
1月2日 年始休み
1月3日 年始休み
1月4日 初走り。たったの3.5kmなのにめちゃめちゃ辛い。
1月5日 走っていたら靴のつま先が壊れた。
1月6日 2kmでやめようかと思ったけどとりあえず気合いで走る。 明日は休もう。
1月7日 休養日
1月8日 レーザーやってから疲労がハンパない。 疲れ溜まりまくり。
1月9日 疲れ溜まりまくり&新年会。
1月10日 酒を飲んでから走るのめっちゃ辛い。もちろんタイムに出る。。。
1月11日 体力はだいぶついてきたと思うが足が動かない。 いい方法ないかな。
1月12日 子供が来たので面倒をみる。。。
1月13日 誕生日を迎えるも何もせず… 子供の世話をしつつカップラーメン
1月14日 朝から会議&明日からのイベントの準備
1月15日 島根県に縁もゆかりもないがイベントブースに立つ 1日目
1月16日 少しずつ島根県に興味を覚えてきた。 2日目
1月17日 出雲大社最高! あとどじょうすくいも最高!
1月18日 溜まってた子供の世話で1日潰れる。
1月19日 ある程度自由に動けるようになったが丸1日取られてしまう。
1月20日 今日も走れない。。。
1月21日 子供が嫁実家に行ったので明日から走るよ〜
1月22日 朝型体質にするべく朝のランニング! 気持ちいいけど疲れた。
1月23日
1月24日
1月25日
1月26日
1月27日
1月28日
1月29日
1月30日
1月31日

まあ頑張ります。。。。

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最後までお読みいただきましてありがとうございました。
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ABOUTこの記事をかいた人

ガタ

タイ・バンコク在住の36歳。 学生時代から東南アジアを放浪して、2006年からバンコクに移住。ごく普通のおっさんが家事と子育てをそこそこしつつタイの生活を楽しむために日々試行錯誤しています。 趣味は旅行と写真。タイポートFCのファンです。 FBやTWなどで気軽に絡んでください。