ジョギングダイエット日記 2014年3月

先月も途中から足が悪化してしまった。 こりゃ一度徹底的に治さないといけないね。 でも、走るのやめたら体力落ちるのでサポーターを付けながら走ろうと思う。 あと湿布、テーピングとやることいっぱいあるな。
毎月も目標を100Kmにして走り続けたいと思います。

 

実際に走った記録

走った記録を毎日つけています。  感想は下にて記載。

日にち 体重 走った距離 走った時間 AV/km 合計距離
3月
3月1日 69.0kg 7.52km 0:44:15 5:53 7.52km
3月2日 68.5kg 7.75km 0:46:39 6:01 15.2km
3月3日 68.5kg 5.00km 0:29:23 5:53 20.2km
3月4日 69.0kg 20.2km
3月5日 70.0kg 20.2km
3月6日 69.0kg 8.02km 0:44:17 5:31 28.3km
3月7日 69.0kg 28.3km
3月8日 68.0kg 28.3km
3月9日 69.0kg 28.3km
3月10日 69.5kg 8.25km 0:47:20 5:44 36.5km
3月11日
3月12日
3月13日
3月14日
3月15日
3月16日
3月17日 8.50km  0:49:56 5:52  45.0km
3月18日
3月19日
3月20日
3月21日
3月22日
3月23日
3月24日
3月25日
3月26日
3月27日
3月28日
3月29日
3月30日
3月31日

 

毎日の感想

3月1日 目標100km 1日目が肝心。
3月2日 速度が遅くても走りきるのを目標とする。
3月3日 疲労。 とりあえず最低の5キロ
3月4日 休養
3月5日 休養
3月6日 2日休んだらタイムが上がってた! ラッキー
3月7日 休養 イサーン料理とビールをごちそうになる。 ラッキー
3月8日 休養
3月9日 タイプレミアリーグを見に行く。 初アウェイだが面白かった!
3月10日 調整しながら走るようにする。 まずは毎日の目標達成を目指して。
3月11日
3月12日
3月13日
3月14日
3月15日
3月16日
3月17日
3月18日
3月19日
3月20日
3月21日
3月22日
3月23日
3月24日
3月25日
3月26日
3月27日
3月28日
3月29日
3月30日
3月31日

まあ頑張ります。。。。

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最後までお読みいただきましてありがとうございました。
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ABOUTこの記事をかいた人

ガタ

タイ・バンコク在住の36歳。 学生時代から東南アジアを放浪して、2006年からバンコクに移住。ごく普通のおっさんが家事と子育てをそこそこしつつタイの生活を楽しむために日々試行錯誤しています。 趣味は旅行と写真。タイポートFCのファンです。 FBやTWなどで気軽に絡んでください。