ジョギングダイエット日記 2016年9月

昨年、心臓の手術を受けてから約1年経った。大事に大事に体をいたわっていると… 体重10キロ増し!!! これはやべえ。腹なんかはマジでブタ&ブタ! 年末山にも行けそうなので痩せながら体力作りをしていこうと思う。

実際に走った記録

走った記録を毎日つけています。  感想は下にて記載。

日にち 体重 走った距離 走った時間 AV/km 合計距離
9月
9月1日 77.5kg 0km
9月2日 77.5kg 0km
9月3日 77.5kg 0km
9月4日 77.5kg 0km
9月5日 77.5kg 0km
9月6日 77.5kg 0km
9月7日  77.5kg 0km
9月8日  77.5kg  – 0km
9月9日 77.5kg  5.00km 0:31:47  6:21 5.0km
9月10日 77.5kg 5.0km
9月11日 77.5kg 5.0km
9月12日 77.5kg 5.00km 0:31:55 6:23 10.0km
9月13日 77.0kg 10.0km
9月14日 77.0kg 10.0km
9月15日 75.0kg 5.00km 0:30:50 6:10 15.0km
9月16日
9月17日
9月18日
9月19日
9月20日
9月21日
9月22日
9月23日
9月24日
9月25日
9月26日
9月27日
9月28日
9月29日
9月30日

 

毎日の感想

9月1日 高山旅行
9月2日 大阪旅行
9月3日 名古屋買い物
9月4日 バンコク帰国
9月5日 仕事始め 溜まった仕事が辛い
9月6日 日本 vs タイのサッカー観戦
9月7日 20時消灯
9月8日 サウナでガンガン汗をかいてからのビール!
9月9日 初ラン。しばらくは5キロを走って30分を切るようにしたい。
9月10日 足痛い
9月11日 大人4人の桃鉄アツイ!
9月12日 朝ラン。 5キロ30分切るのまだまだ時間かかりそう。
9月13日 足の痛みがあまりしない。
9月14日 11月のバンコクマラソンに申し込んでまった…
9月15日 5キロ30分切りちょっと見えたな。 あと何回で行けるか?
9月16日
9月17日
9月18日
9月19日
9月20日
9月21日
9月22日
9月23日
9月24日
9月25日
9月26日
9月27日
9月28日
9月29日
9月30日

まあ頑張ります。。。。

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ABOUTこの記事をかいた人

ガタ

タイ・バンコク在住の36歳。 学生時代から東南アジアを放浪して、2006年からバンコクに移住。ごく普通のおっさんが家事と子育てをそこそこしつつタイの生活を楽しむために日々試行錯誤しています。 趣味は旅行と写真。タイポートFCのファンです。 FBやTWなどで気軽に絡んでください。